グルメ・食事

What's 食事&生活習慣改善

なぜ、食事や生活習慣の改善が必要なのか・・・

ルームランナー

背骨も、食事も、生活習慣も、偏ってはいませんか?

​​

バランスの良い食事・規則正しい生活リズム・適度な運動・・・

漠然とは理解している、健康な人生を送るために必要なこと。

「それができていたら悩んでいない!」

その通りです。

でも、悩んでいるということはほんの少しでも「何かやってみようかな」と

気持ちが芽生える一歩手前の準備段階にいる証。

そこから一歩踏み出し、ほんの少しの行動から健康的な生活を築き、

無理のない習慣を築き上げることができたら、生き方までもが変わっていきます。

あなたの未来を「笑顔」と「健康」で過ごしましょう!

正直にお話しいたしますと、背骨の歪みを整えても、

全ての病気に対して万能に効果が出るわけではありません。

血液内の糖質や脂質が原因となる高血圧や糖尿病、肥満などの生活習慣病には

やはり「食事」と「運動」を正しく理解し、改善していくことが望ましいのです。

身体の内側は食生活や生活習慣を映す鏡であるとともに

​それを正すことが改善への必要不可欠なプロセスになります。

いまの自分と未来の自分を病気から守るため、

今のうちから知識と習慣、そして自信を身につけましょう♪

無理なく、日常生活にしていく

【サボる日があったって良いんです】

「運動する」と決めた日にやり込むことができれば、自ずとリズムができてきます。

ストイックじゃなくていい・・・

まずは、「やれる日にやれるだけ」から始めてみましょう♪

【食べちゃいけないものはありません】

油も糖分も生命維持や活動エネルギーには大切な栄養素。

バランスよく毎日の食事を楽しみながら、外食も気楽に楽しみましょう♪

公園を走る

年齢を重ねるごとに代謝が落ち、

昔のように「運動すれば痩せる」のが難しくなります。 

それには、今の身体に

基礎代謝、筋肉量

​有効な有酸素運動

運動しているのに

痩せにくい身体になった

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