What's 食事＆生活習慣改善
なぜ、食事や生活習慣の改善が必要なのか・・・
背骨も、食事も、生活習慣も、偏ってはいませんか？
バランスの良い食事・規則正しい生活リズム・適度な運動・・・
漠然とは理解している、健康な人生を送るために必要なこと。
「それができていたら悩んでいない！」
その通りです。
でも、悩んでいるということはほんの少しでも「何かやってみようかな」と
気持ちが芽生える一歩手前の準備段階にいる証。
そこから一歩踏み出し、ほんの少しの行動から健康的な生活を築き、
無理のない習慣を築き上げることができたら、生き方までもが変わっていきます。
あなたの未来を「笑顔」と「健康」で過ごしましょう！
正直にお話しいたしますと、背骨の歪みを整えても、
全ての病気に対して万能に効果が出るわけではありません。
血液内の糖質や脂質が原因となる高血圧や糖尿病、肥満などの生活習慣病には
やはり「食事」と「運動」を正しく理解し、改善していくことが望ましいのです。
身体の内側は食生活や生活習慣を映す鏡であるとともに
それを正すことが改善への必要不可欠なプロセスになります。
いまの自分と未来の自分を病気から守るため、
今のうちから知識と習慣、そして自信を身につけましょう♪
無理なく、日常生活にしていく
【サボる日があったって良いんです】
「運動する」と決めた日にやり込むことができれば、自ずとリズムができてきます。
ストイックじゃなくていい・・・
まずは、「やれる日にやれるだけ」から始めてみましょう♪
【食べちゃいけないものはありません】
油も糖分も生命維持や活動エネルギーには大切な栄養素。
バランスよく毎日の食事を楽しみながら、外食も気楽に楽しみましょう♪
年齢を重ねるごとに代謝が落ち、
昔のように「運動すれば痩せる」のが難しくなります。
それには、今の身体に
基礎代謝、筋肉量
有効な有酸素運動
運動しているのに
痩せにくい身体になった
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